レッドコードセラピー

レッドコードセラピーRED CORD THERAPY

レッドコードセラピーとは･･･

北欧ノルウェーで研究・開発された、つるしたロープを利用し重力を免荷して行う治療兼トレーニング機器です。ヨーロッパはもちろんアメリカでもレッドコードの普及が加速しています。「自重免荷」「適度な不安定性」「セラピストに対する第3の手」「プログレッション：漸増的負荷トレーニング」といったレッドコード（スリング）の特徴を利用して実施します。運動器系疾患(頚部痛、肩部痛、腰痛、骨折後のリハビリ治療等)、中枢系疾患(片麻痺等)に対する治療・エクササイズだけでなく、スポーツ領域においてのファンクショナルトレーニングに幅広く利用されています。

特に複数の筋肉を同時に動かすことにより四肢ばかりではなく、体幹の安定性（スタビリティ）を強化することが可能です。

レッドコードの効果

リラクゼーション効果、筋弛緩効果

インナーマッスル・深層筋の緊張緩和、疼痛軽減、血流改善、頚部痛、肩部痛、背部痛、腰痛などの緩和

関節可動域の拡大

首・肩関節・腰・股関節・膝関節・足関節などの周囲筋を重力免荷状態で多方向に動かすため、各関節の可動域を広げることができます。関節可動域拡大で捻挫、挫傷、転倒による外傷等を防止することができ、QOL（生活の質）の向上につながります。

運動療法・筋力トレーニング・体幹トレーニング効果

基本的に不安定な環境を与えることにより、体幹・四肢の筋協調性や安定性を高めます。実際のトレーニングはアイソメトリックエクササイズ（等尺性運動・静的運動）といった動きの少ない運動です。

体幹の安定性（スタビリティ）強化により期待できる効果
トップアスリート、スポーツ選手
コアスタビリティの強化で体の軸がしっかりと構築され、腕、手、足などのパフォーマンス向上につながります。
高齢者
しっかりとした体幹の筋肉が体のバランスを保ち、転倒、ケガの防止に効果的です。

トレーニング方法

基本的には1回30分・週2回・2か月継続のコースとなります。
手順は以下の通りです。

まず筋肉の協調性テストを行います。筋肉の連鎖に不完全さが生じていないか、動作を行う際疼痛が発生しないか、左右対称な動作が可能か、などをCKCエクササイズを使用してチェックします。
協調性テストで陽性の場合は、問題の筋肉を対象として負荷の少ないOKCトレーニングから行っていきます。痛みが著しい場合は対象の筋肉・周囲の組織を治療していきます。
協調性テストで陰性の場合は、次のレベルのCKCトレーニングに進みます。CKCで行われる運動は、各関節の主動筋、共同筋、補助動筋、拮抗筋がすべて運動に参加するため筋の活性化だけでなく神経筋の協調性も促通されます。
次の動作へと進み、①の協調性テストを行います。

※OKC(Open-Kinetic-Chain)：
開放運動連鎖」体の遠位（手や足など）が体重を支持しない自由な状態で行う運動

※CKC(Closed-Kinetic-Chain)：
「閉鎖運動連鎖」体の遠位（手や足など）が体重を支持しながら抵抗がある状態で行う運動のこと